na czczo

waga na czczo 88,5kg pas 84,5cm wiec 1,5cm na plus w pasie dlatego teraz diete czymam i zero cheatow :D

93 na czczo :P na dzisiejszym trenie ciezar w wl zanizony o jakies 20kg bo planuje dluga progresje :D

[...] rośnie, jest moc. Aktualna waga to 76/77kg Moja suplementacja póki co wygląda tak : Rano -1 tab. niebieska (vita-min) -1 tab. biała (vita-min) -2 tab. omega -4 tab. cm3 na czczo ( w dni nietreningowe) Przed treningiem -4 tab. cm3 -Miarka betaalaniny -10gram bcaa -Czasami 1 lub 2caps. bezwodnej kofeiny z treca. Po treningu -4 tab. cm3 -10gram [...]

2 dzień redukcji 19 lipca 2012r. Trening nr. 1- godz. od 10:30 do 11:20 Waga na czczo: 78,9kg Suplementacja: przed- 2caps. thermo stim, 15g bcaa po- 10g bcaa, 30g whey Aeroby/Trening wytrzymałościowy-przeplatany : 45 min. na czczo Jazda na rowerze przeplatana z 3 seriami podciągania, i 2 seriami pompek, w przerwach od jazdy. Info : Wszystko bez [...]

7 dzień redukcji 24 lipca 2012r. Waga na czczo około 78kg Waga ciut większa ale to przez to że wczoraj wieczorem się trochę najadłem %-) Treningi wytrzymałosciowe przed godziną 8 na czczo są megaaa męczące. 30min ostrego tempa i 15 min rozciągania i napinki przed lustrem. Niby 30min pracy ale zajechałem się strasznie, co mnie cieszy to to że [...]

Witaj, Jak tak rano trenujesz lepiej dłużej pospać a trenować na czczo na lepiej Ci wyjdzie , według mnie kawa z olejem kokosowym i masłem będzie odpowiednia przed treningiem : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity [...]

[...] dodac ze chcialbym wejsc na kuracje z prolagatu 250% czy rozklad bialek tez musi wynosic 2.5g ww 2 a tluszycz.? -Flexit Profilaktycznie: 6:40 1x dziennie 10 g, ranno na czczo Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1x dziennie 20 g rano na czczo -Glutamina 3 kaps -Bcaa 5 kaps lub BCAA Xplode (10 g)x5 -Bialko 30g [...]

02.12 Dziś w końcu mam czas żeby dodać rozpiski.Dni zbyt szybko uciekają. Micha cały czas trzymana, kalorie podbite i bez przerwy do przodu :D Waga na czczo dziś pokazała 69.9kg więc jestem zadowolony. Aktualnie jestem w trakcie układania kolejnego treningu, próbuję zmontować coś sam więc jak już wszystko będzie gotowe to pewnie wstawię do [...]

[...] w górę, jakoś też nie zauważyłem żeby podlało lub zwiększyła się retencja więc jest dobrze :> Treningów nie było ponieważ siłka była zamknięta. :/ W zamian za to wczoraj na czczo poszły interwały 25min :> Trening: 22.12 Plecy + tył barków Podciąganie 5x 5 - 10 - 10 - 10 5xcc Wiosłowanie 4010 10x40-45 2x8x45 Mc na maszynie 4010 3x10 Przyciąganie [...]

[...] nie doj**ac) na poczatku lutego, lece do amsterdamu, na kilka dni, i od tego momentu, mam nadzieje ze zaczne wracac na tory, zdjecia nie mam, bo wyglada slabo, 120kg waze na czczo, i nie chce spadac, nawet jak zjem 2 posilki na dzien, zrobilem badania i wszystko jak najbardziej ok, wiec mam nadzieje ze 2-3tyg i zaczne cos tam machac :-D dorzuce [...]

Dzisiaj byłem na czczo na pomiarze plus wizyta u lekarza. Na czczo wyszlo 78 i pielegniarka po wysluchaniu tego co mi jest i to ze cwicze uznala ze bardzo dobrze ze mam regularne posiłki 5 x co 3h ze dobrze przyzwyczailem organizm a to ze jest mi jak jest to to ze organizm potrzebuję jedzenia i reaguje oslabieniem dekoncentracja. Natomiast lekarz [...]

Przed chwilą mierzyłem dopiero co po kolacji to wykazało 74cm ;). Ostatni mój pomiar rano na czczo jakieś 5 tygodni temu to 72cm, więc chyba całkiem spoko - myślę, że wychodzi mniej więcej bez zmian mimo dokładania kalorii.

[...] z czego jestem zadowolony bo krata się robi mimo, że jestem na masie. Przytyłem w ciągu 8 tygodni 2,5 kg, niby to niedużo ale nie mam zamiaru się zalewać, ograniczam cukry na rzecz tłuszczów i to mi służy. Byłbym zadowolony gdybym dobił do końca września do około 90kg na czczo. Podsumowanie i nowe foty już za miesiąc. Trzymajcie kciuki ;-)

[...] prawidłowa syntezę glikogenu ora przemianę glikogenu w glukozę. Jej niedobór może przyczyniać się do pogorszenia się funkcjonowania układu nerwowego. DAWKOWANIE: rano na czczo dawka 5g oraz po treningu 5g dla osoby ważącej 70kg L-Glutamine http://images49.fotosik.pl/1363/7ea00869e5d6ea16.jpg SKŁAD: 1 tabletka - 1000 mg l-glutaminy DZIAŁANIE: [...]

Widzę, że bear complex się spodobał%-) Jak wrażenia po? Wrażenia po są ciężkie bo mimo treningu na czczo ciągnie do pomieszczenia z napisem WC %-) Ale wrażenia jak najbardziej pozytywne :-)

Tam wagą się nie przejmuj w ogóle;-) Treningi w stylu bear complex własnie najlepiej robić na czczo%-)

Tam wagą się nie przejmuj w ogóle;-) Treningi w stylu bear complex własnie najlepiej robić na czczo%-) Już nie będę się nią kierował, tylko będzie poglądowo, ale żebym się nią kierował to już nie :-) Póki co w DNT bear bo po normalnym treningu nie byłbym chyba w stanie %-)

Masz już dużo ww w dzień treningowy więc fat night raczej zbędny, psycha oki i głodny nie chodzisz raczej.. opcja nr 2:).., ja testuję teraz b+t tak 2 godziny przed treningiem i jest oki.., ale trenuję w późniejszych godzinach wyjątkowo jak popołudniu to na czczo tylko..,

No moje drugie po wołowinie mięcho a że wół drogi to kurczak wpada bardzo często Trenuje póki co na czczo ale od przyszłego tygodnia po pierwszym posiłku - w końcu masa :-D

[...] Serek wiejski lekki 200 g Jabłko 200 g Orzechy 20 g Tran 10 ml 25/30/25 Całość: 165/50/100 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Rano na czczo: - Wit C 2 g Do ostatniego posiłku: - Wit D + K2 - Kreatyna 3 g - ZMA 2 kap - Wit C 2 g Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-04 22:27:28